Description
Formation
Cette formation complète pour devenir instructeur LES MILLS RPM/BP vous permettra :
- d’enseigner le cours de RPM/BP en accord avec la structure, le contenu et la méthode de travail prévus dans le programme.
- d’expliquer le “quoi”, “comment” et “pourquoi” de la structure du programme, des positions, des 4 types de résistance, des 6 cadences de pédalage et des chorégraphies prévues dans le programme.
- d’expliquer aux participants comment régler leur vélo en fonction de leur morphologie et objectifs pour un pédalage sécuritaire et efficace.
- de démontrer correctement les exercices de base en RPM/BP, avec la posture, les alignements, les amplitudes, positions de main, cadences et résistances prévues dans le programme et appropriés aux différentes parties du parcours (terrain vallonné, contre la montre, sprint, montagne…).
- de mettre en pratique les bases de coaching et de consignes.
- de s’adapter aux niveaux et besoins de ses pratiquants en proposant des options adaptées à chacun.
- d’effectuer des corrections techniques sur les Positions, le pédalage, la résistance et la cadence de manière pertinente et positive.
- de mettre en pratique des techniques de connexion de base : Respect et attention, Regarder/Voir/Répondre, adaptation à des styles d’apprentissage différents, en intégrant l’aspect introversion/extraversion des participants.
- de faire ressentir à chaque participant un sentiment individuel d’entrainement mais également d’appartenance à un peloton.
- de mettre en place les premiers outils de base pour faire vivre le rapport mouvement/musique en utilisant la voix, le visage, le corps pour faire passer différentes intensité, énergies et émotions et renforcer le plaisir à s’entrainer.
Pré-requis
- Instructeurs fitness qui travaillent dans un club
- Instructeurs fitness en recherche d’emploi
- Toutes personnes en cours de formation diplômante de type BPJEPS
- Pratiquants qui souhaitent explorer ce domaine à titre personnel ou dans l’optique d’une reconversion
Objectifs RPM
Grâce à la formationLES MILLS RPM, découvrez l’essence du meilleur entraînement Indoor Cycling en musique avec un seul objectif “Brûler un max de calories”. A l’issue de cette formation réunissant Les Fondamentaux et le Module Avancé de Formation, le stagiaire sera capable d’enseigner le programme deLES MILLS RPMen accord avec la structure, le contenu et la méthode de travail.
Objectifs BP
A l’issue de ce module, le stagiaire sera capable :
- de démontrer une bonne exécution en termes de postures, alignements, amplitude, rythme et maniement du matériel sur 70% des exercices de base en BODYPUMP.
- de s’auto-évaluer et s’auto-corriger pour atteindre le niveau d’excellence sur 10 exercices de référence en travail de force et en BODYPUMP : Squat, Développé Couché, Descente Tirage, Epaulé Jeté, Tirage Large, Tirage Poitrine, Extension Triceps, Fente, Pompe, Elévation Latérale.
- d’expliquer aux participants comment en faire de même en mettant en pratique les consignes de base et les consignes obligatoires de sécurité (niveau un) mais également en ajoutant des consignes et actions de niveaux 2 et 3 :
- consignes “pour aller plus loin”, consignes “internes et externes”, sensations, engagement musculaire, astuces techniques pour optimiser les résultats…
- évaluation et corrections de la technique des participants de manière efficace grâce à une compréhension et des explications plus avancées des objectifs et bénéfices des exercices ou des séquences de travail.
- mise en place d’objectifs externes, focalisés sur les participants, pour chaque séquence de travail.
- étude de la matrice de besoins et de motivations des participants pour utilisation de consignes et d’actions adaptées.
- de donner des consignes claires, au bon moment pour chaque séquence de travail avec une préparation et délivrance systématique de :
- 4 à 5 consignes de mise en place/niveau un.
- 2 consignes pour améliorer l’exécution et atteindre l’objectif et l’intensité recherchés.
- 2 consignes de motivation.
- d’enseigner le programme en accord avec son “essence”, le type d’expérience et les besoins émotionnels principaux qu’en attendent les participants : force et puissance.
